자세 (2) 썸네일형 리스트형 저도 똑같이 아버지가 보시는곳에? 헉.... 음.. 예전에 일이지만.. 우리 아버지가 양말 벗어두고 팽겨 쳐 두시길래.. 저도 똑같이 아버지가 보시는곳에 양말 벗어두고 다니는걸 몇일 하니까! 그뒤로 안하시더라구요. 그건 뭐 정도에 따라 다르기도 하더라구요.. 사파 빌드 정도로 나름 쓸만한 구석이 있다면 그건 그거대로 좋은겁니다. 물론 1승을 위한 최선은 아니겠지만... 글쓴이의 이야기를 잘못 이해하고 있는 사람이 많은 듯. 다른 사람들과 같이 게임 할 때 잘하고 못하는 건 괜찮으니 최소한 게임에 대해 이해를 하고 게임하자는 이야기 같은데요. 본문의 내용처럼 게임하다보면 '아 저 사람은 방법은 아는데 손이 못따라간다'와 '저 사람은 아예 방법조차 모르는구나'로 크게 나뉩니다. 전자는 그럭저럭 이해하며 같이 해쳐나갈 수 있습니다. 문제는 후.. 난이도 운동 올바른 자세가 무엇인지 알고 접근하는 것이 중요 턱걸이를 한번에 15개 하신다면 일반인 최상급에 속합니다. 고로 팔굽혀 펴기따위 금방..느실거에요. 턱걸이도 팔턱걸이와 넓게 잡고 어깨,등근육으로 하는 턱걸이가 있죠. 어떤걸 꾸준히 하셨느냐에 따라 팔굽혀펴기 강도가 달라질듯합니다. 팔굽혀펴기를 정석으로 한다면, 개당 2~3초, 100개를 한다면 최소 3분 20초에서 최대 5분 소요되고 복부는 엉덩이를 확실하게 쪼여서 할로우 자세를 유지하며 타게팅 포인트는 가슴 하부나 명치가 스트레칭되는 느낌이 들게하는 것이 좋아요. 이런 방식으로 한다면 단순한 밀기운동 뿐만 아니라 수준급의 코어를 가질 수 있습니다. 턱걸이가 정체가 오는 이유는 자세가 올바르지 않기 때문이라 추측합니다. 기준으로 팔꿈치가 앞으로 나오게 되면 견갑골과 광배근이 효과적으로 수축하지 않게 되.. 이전 1 다음
