근육 (1) 썸네일형 리스트형 해당 코치한테 물어 보는게 제일 빠르고 좋음... 트레이너에게 직접 물어보시는게 가장 좋죠 헬스장이시면, 개인적인 사견으론 바벨로우 하시기 전에 광배와 겨드랑이쪽 단련 하시려면,턱걸이와 그 뭐지 앉아서 긴 봉을 아래로 당기는 운동 있죠? 그거 많이 해주시면 느낌이 확 오실거에요...말씀하시는 같네요.. 감사해요~ 다음날 등이 당기면 성공이고....처음 하실때는 잘 모를수도 있습니다... 코치한테 물어 보는게 제일 빠르고 좋습니다.. 바벨로우니 데드리프트니 해도 순수 등운동으론 철봉만한게 없어요.... 어깨가 쫙 펴지면서 등과 어깨가 넓어지는 효과도 볼 수 있죠... 처음하는거면 그 근육을 잘안썼으니 느낌이 없는게 당연할지도...전 처음에 아무리 데드리프트를 해도 별 느낌 못받았습니다..트레이너형이 아는형이라 물어봤더니 그래도 제대로 되고있다고 하더군요... 이전 1 다음