트레이너에게 직접 물어보시는게 가장 좋죠 헬스장이시면,
개인적인 사견으론 바벨로우 하시기 전에 광배와 겨드랑이쪽 단련 하시려면,
턱걸이와 그 뭐지 앉아서 긴 봉을 아래로 당기는 운동 있죠?
그거 많이 해주시면 느낌이 확 오실거에요...
말씀하시는 같네요.. 감사해요~
다음날 등이 당기면 성공이고....
처음 하실때는 잘 모를수도 있습니다...
코치한테 물어 보는게 제일 빠르고 좋습니다..
바벨로우니 데드리프트니 해도 순수 등운동으론 철봉만한게 없어요....
어깨가 쫙 펴지면서 등과 어깨가 넓어지는 효과도 볼 수 있죠...
처음하는거면 그 근육을 잘안썼으니 느낌이 없는게 당연할지도...
전 처음에 아무리 데드리프트를 해도 별 느낌 못받았습니다..
트레이너형이 아는형이라 물어봤더니 그래도 제대로 되고있다고 하더군요..
전 한달동안 틈틈히하니 느낌이 나기 시작하더군요..
역시 운동만한게 없죠.
몸건강을 위해서라면 언제나 함께 할수있는 운동을 알아보는것도 좋은 방법이겠죠.
