행동으로 실천하는 것만으로도 중요하다고 생각하는데 꾸준히 하면은 아무래도 운동으로 인해서 어느정도 건강하게 생활하는데 많은 도움이 될 겁니다. 팔굽혀펴기가 간단한 운동이라고 쉽게 다가 가진 말아야 하는데 아무래도 영상 등에서 보면서 올바른 자세 찾아보고 연습하는 것도 늘려 봐야 할 겁니다.
다른 경우에 팔굽혀펴기 잘못된 자세로 하다가 어깨 근육 다칠 수도 있기 때문에 자주 사용하는 부위라서 그런지 통증이 없어지는데 몇 개월 걸리는 경우도 있다고 하네요.
그러니까 꼭 올바른 자세로 기도하는게 중요하다고 생각합니다.
이래저래 근력이 부족해서 몇 년 전에 잘못들을 설치했는데 한 개를 못 하더라고요. 그래서 안 되는가 싶어서 그동안 안 했는데 영상에서 그냥 한계를 못 해도 매일 몇 번씩 매달리는 것만으로도 해보라고 해서 몇 달 동안 한번 저녁에 한번 떨어지기 전까지 매달리면서 올라가는 거예요.
힘만 주어 어보았죠. 비록 팔을 완전히 내리는 것은 아니지만 몇 개 성공하게 되었고 그러다 보니까 계속 시도해 볼 마음이 생기더라구요. 아무래도 팔굽혀펴기는 손목에 무리가 갈 수 있으니 푸시 관련된 도구를 이용하는 것도 괜찮다고 생각합니다. 처음에 힘들 수 있으니 오래매달리기 하고 약력이 좀 길어지면 편해 지기도 하지요. 정자세로 힘드니까 처음엔 책상에 되고 하던가 무릎 대고 하면 좋은데 그렇게 시작하다가 무리가 많이 안 가서 괜찮더라구요.
몇 주 전쯤에 작심삼일 하고 말았는데 다시 한번 시도해 보라는 이야기를 해 보고 싶네요.
꾸준히 하다 보면 금방 늘고 아무래도 의지가 필요한게 운동이니깐요.