아침 거르는 습관도 살찌는 원인입니다.
몸이 본능적으로 에너지를 지방으로 저장하게 됩니다.
아침은 늦게먹죠.. 별수없이.. 늦게들어오니 한..10~11시쯤.
밥먹는 속도가 빠르셔도 살찌는 원인이구요.
짜게 드셔도 그러고 저녁늦게 드셔도 살찝니다.
노동이랑 운동은 다른거 같아요.
저녁 늦게 먹는거는 일이 힘들어도 살찌는 거 맞는거같아요.
회사에서 9~10시에 끝나고 오면 스트레스에 몸도 피곤한데 밥을 맨날 10시 넘어서 먹고 하니까 오히려 살이 찌더군요.
그리고 가게에서 일하시는게 유산소 운동은 아닐꺼라 12시간씩 일해도 지방분해는 거의 안되는거 같네요.
걷기나 뛰기 등 출퇴근때 하시면 도움이 될거같은데 몸이 힘드시니 주무시기전에 윗몸이르키기 50개씩만 하고 주무세요. 2달정도하면 뱃살 많이 빠집니다.
늦게먹는 습관은 자제하려고 하시고 몸에 무리가 없는 가벼운 스트레칭 등을 간간히 해주시면 틀림없이 효과 보실수 있을꺼에요.
요즘은 힘들어도 한 두정거장은 걸어서 출퇴근 중입니다. 피곤할 것같았는데 의외로 괜찮더군요.
