원래 운동하면 혈압상승..
가슴하고 팔에 힘을 주고 해야하는데
머리에 피쏠릴정도로 목에 힘을 줘서 그런듯.
혈압상승..
그리고 눈 안압이 높거나, 각막이 얇으면 조심해야합니다.
힘쓰는 운동을 하면 혈압이 올라갑니다
자기 혈압이 고혈압일때 무리한 운동을 하면 뇌출혈 및 기타 등등 이 생길수있습니다.
자기혈압한번 확인해보세요.
10개.. 9개만 하새요.
호흡조절을 잘못한듯 하네요.
운동 할때의 호와 흡을 잘 배분해서 해보세요.
호흡도 제대로 하시는게 중요해요.
내릴때 들이쉬고 올라올때 내쉬시고..
근데 호흡 제대로 하면서 해도 저도 저혈압인데도 근력운동 후에는 얼굴이 벌겋더라구요.
혈압 높은 분은 팔굽혀 펴기 할땐 머리 빠닥 세우고 하세요.
머리 올리고 하니깐 괜찮네요,
머리를 숙이고 했거든요.
