2015/04/20 (2) 썸네일형 리스트형 난이도 운동 올바른 자세가 무엇인지 알고 접근하는 것이 중요 턱걸이를 한번에 15개 하신다면 일반인 최상급에 속합니다. 고로 팔굽혀 펴기따위 금방..느실거에요. 턱걸이도 팔턱걸이와 넓게 잡고 어깨,등근육으로 하는 턱걸이가 있죠. 어떤걸 꾸준히 하셨느냐에 따라 팔굽혀펴기 강도가 달라질듯합니다. 팔굽혀펴기를 정석으로 한다면, 개당 2~3초, 100개를 한다면 최소 3분 20초에서 최대 5분 소요되고 복부는 엉덩이를 확실하게 쪼여서 할로우 자세를 유지하며 타게팅 포인트는 가슴 하부나 명치가 스트레칭되는 느낌이 들게하는 것이 좋아요. 이런 방식으로 한다면 단순한 밀기운동 뿐만 아니라 수준급의 코어를 가질 수 있습니다. 턱걸이가 정체가 오는 이유는 자세가 올바르지 않기 때문이라 추측합니다. 기준으로 팔꿈치가 앞으로 나오게 되면 견갑골과 광배근이 효과적으로 수축하지 않게 되.. 기어 4는 이전 기어 기술들과 틀리게 심플? 기어 4는 이전 기어 기술들과 틀리게 심플하면서 강했으면 좋겠네요. 루피 기술 대부분이 길게 늘이거나 거대화 시켜서 공격하는 것들인데 4는 그렇게 하지 않아도 파워와 스피드가 올라가는 것이였으면 좋겠네요. 그리고 두 사람이 함께 새장을 녹이는 장면에서, 둘사이에 에이스 희미하게 웃으며 낑겨있고 누군가가 `저들이 그(에이스)의 불꽃을 이은 자들인가`, 또는 루피의 대결을 보고 사보가 `너도 이어받았구나` 하고 작중에서 표현하거나 그 화가 끝나고 마지막 멘트에 `불의 의지를 이어받은자들!드레스로자편 결착!`이런 식으로 두 사람이 에이스의 의지를 이어받은걸 표현해 줄것 같음. 이전 1 다음
